Porosmedia.com – Siapa sih yang belum pernah menangis? Pastinya di dunia ini tidak ada satupun manusia yang tidak pernah menitihkan air mata. Bahkan, yang dilakukan bayi ketika pertama lahir didunia adalah menangis.
Menangis merupakan salah satu mekanisme dari dalam diri kita untuk mengekspresikan perasaan terharu, sedih dan gembira. Jadi kamu jangan ragu mengeluarkan air mata ketika kamu merasa perlu untuk menangis.
Karena menangis merupakan bagian emosi dalam diri manusia yang memiliki manfaat bagi tubuh kita. Nah apa saja manfaat tersebut?
1. Mengurangi Stress
Menangis merupakan mekanisme menyalurkan emosi. Sejak 30 tahun silam ahli biokimia telah menemukan bahwa air mata emosional mengandung protein yang lebih banyak dibandingkan dengan air mata non-emisional. Misalnya air mata ketika kita memotong bawang.
Hal ini megindikasikan bahwa terjadi perubahan psikologis dan fisiologis dalam tubuh kita ketika menangis. Psikolog eksperimental, Alex Goetz bahwa menangis merupakan salah satu cara melepas stres, karena air mata yang keluar ketika kita merasakan sesuatu yang intens mengandung hormon stres / kortisol dan menangis dapat menjadi salah satu cara untuk kita mengeluarkan hormon stres tersebut.
2. Membangun Kekuatan Mental
Menangis merupakan salah satu cara untuk mengakui dan cara menghadapi emosi, yang mana ini baik untuk kesehatan mental, sedangkan sebaliknya apabila kita menahan dan menghindari emosi serta perasaan, Hal ini dapat menyebabkan munculnya gangguan kecemasan dan depresi.
Penting bagi kita untuk bisa mengakui dan mengeluarkan emosi untuk kesehatan mental yang baik.
3.Membantu Mengatasi dan Menyembuhkan Kondisi Emosional
Roger Baker seorang profesor dari Bournemouth University mengatakan bahwa menangis adalah proses mengurangi perasaan trauma pada seseorang. Ketika orang menangis karena alasan emosional, orang tersebut berarti sedang menginisiasikan proses penyembuhan emosi.
Selain itu, menangis merupakan salah satu cara kita menunjukan simbol luka psikologis dalam bentuk fisik.
4.Membantu Membina Dalam Hubungan
Menangis didepan orang lain berarti itu menunjukan bahwa kita rentan dan memungkinkan orang lain untuk melihat bahwa pertahanan emosi kita sedang menurun. Pada saat momen seperti ini ikatan dengan orang lain dapat terbentuk dan diperkuat.
Untuk itu, kamu tidak perlu malu untuk menangis dan mengekspresikan kesedihan di depan sahabat mu, karena ternyata menangis ini baik untuk meningkatkan ikatan persahabatan.
Walaupun menangis memiliki manfaat penghilang stress dan dapat memperkuat mental, menangis dengan frekuensi yang sering malahmenjandi tanda adanya tanda gangguan yang serius. Seperti masalah depresi, stres pasca trauma dan postnatal depression.
Lalu, peneliti menemukan bahwa dampak positif dari menangis tidak akan terlalu dirasakan oleh orang yang mengidap mood disorder. Untuk itu, penderita depresi yang terlalu sering menangis disarankan untuk meminta bantua profesional.
Kamu pasti tidak akan menyangka jika menangis memiliki begitu banyak manfaat positif bagi tubuh dan mental. Mulai dari sekarang, kamu jangan menahan tangis, karena sebenarnya tidak ada yang salah dengan mengekspresikan perasaan emosionalmu.
